Für Frauen und Männer Ü50
Ab 6. Januar 2026 jeden Dienstag von 20 – 22 Uhr
Für mehr Fitness, Entspannung und Körperbewusstsein!
Du möchtest aktiv werden/bleiben, etwas Neues ausprobieren und dabei Spaß haben? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Speziell für Frauen und Männer ab 50 Jahren kombinieren wir die Grundlagen der Entspannung, Körperwahrnehmung und gezielten Übungen für Haltung und Bewegung. Die Anwendung erfolgt auch mit einfachen Boxtechniken an Boxgeräten. Dadurch wird der Körper fit und flexibel, das Gehirn läuft auf Hochtouren.
Was dich erwartet:
• Richtiges Gehen & Entspanntes Stehen:
Übungen für eine bessere Haltung, Balance und Körperwahrnehmung im Alltag.
• Spezielle Kraftübungen:
Gelenkschonende Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Rumpfstabilität.
• Atemtechniken:
Atemübungen für mehr Konzentration und Entspannung.
• Box-Grundlagen (ohne Kontakt):
Leichte Boxtechniken, Hand- und Fußarbeit für Koordination und Fitness
• Ki-Übungen (Energiearbeit):
Einfache Übungen zur Aktivierung der inneren Energie (Ki/Qi).
• Entspannungsübungen:
Dehnübungen, progressive Muskelentspannung und Fokusierung zum Abschluss.
Warum mitmachen?
• Verbessere deine Beweglichkeit, Koordination und Fitness
• Lerne, dich im Alltag entspannter und kraftvoller zu bewegen.
• Stärke deine Körperwahrnehmung und mentale Balance.
• Erlebe Spaß und Gemeinschaft in einer motivierenden Gruppe.
Für wen?
Alle ab 50 Jahren, die aktiv werden wollen und etwas für Körper und Geist tun möchten.
Es gibt keine Einschränkungen an der Teilnahme. Übergewicht, Unbeweglichkeit und keine Fitness können wir ändern.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Mitbringen:
• Bequeme Sportkleidung, Handtuch. gute Laune
Komm vorbei und erlebe, wie Boxen, Entspannung und Körperwahrnehmung dich fit und entspannt machen!
Kontakt und Fragen:
Michael Metzler
mobil 015773598015